如何丰胸？从青春期开始减肥时节怎样不缩胸

东方人的胸形达到完美体型的几乎很少，而现代社会的潮流每个年轻的女性都希望追求完美。现在的技术分析，我们看如何能使女性在安全无副作用的情况下理想达到自己的完美身材。从发育开始做起······

[青春期乳房保健篇]
　　压力大会影响青春期发育

青春期少女的胸部发育主要受青春发育期间的内分泌激素影响，现在的城市孩子因为家庭环境不错，营养条件自然跟得上，只要饮食均衡，不会出现营养不良的现象。
　　因此，导致胸部发育不良的主要原因很可能跟孩子在发育期间外界因素如家庭纠纷、学业压力等有关，一旦影响到内分泌，就很可能会导致胸部发育不良。
　　赵教授认为，从总体上说，中国女性的胸部普遍偏小、扁平，这跟人种、饮食营养、生活习惯都有关系。而来自青春期的学业等压力易使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易流失脂肪的地方。

　　乳房发育跟激素水平有关

　　乳房的生长发育主要受生殖内分泌轴系的多种激素的影响，如脑垂体分泌的促性腺激素、泌乳素，卵巢分泌的雌激素和孕激素；此外还需要肾上腺和甲状腺分泌的激素、垂体分泌的生长激素等的作用，乳房的发育才能充分、完善。临床中医生常常遇到一些提早终止发育的少女，很可能是因为上述器官、腺体、激素水平的功能和调节发生障碍，影响到乳房的发育。
　　乳房发生问题不是一个孤立的现象，这是整个第二性征的表现之一，所以在判断乳房发育是否正常时必须结合其他第二性征一起进行分析。如果其他性征发育都正常，唯独乳房不发育，那很可能是乳房本身的问题，如乳房对上述激素不敏感，也可能是某个特定激素的水平不正常。如果整个第二性征都未发育，那么就需要去医院认真检查了。此外，乳房发育还会受到遗传因素、营养、气候条件、环境在多种因素的影响。

 　多做扩胸运动可以健胸

专家指出，青春期乳房开始发育时，不要过早地戴胸罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适度，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
　　此阶段注意不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。因此，建议多吃鱼肉禽蛋和蔬菜瓜果等。
　　在运动方面要做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。值得一提的是，游泳是项能促进胸部发育的运动，从小开始游泳的孩子体形明显比同龄孩子好。早晚适当地按摩乳房，也可促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
　　最后还需注意青春期少女的心理调节，不要给孩子施加太多压力，让其在自由自在、健康宽松的环境中成长。

    减肥期间我们怎么减肥

为了保健，有些女性特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在保健期间更应该注意饮食上的问题。

1.补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。

2.补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大。

3.补充胶原蛋白。乳房健美标志之一，是光洁度好，弹性不粗糙。为此应摄取足够的胶原蛋白以营养乳房。含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃一些橘子、胡萝卜、蛋类等等。

4.激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素E以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素B族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

    TIPS：日常护乳

1. 注意姿势。女性的背部与乳房的健美关系密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2. 每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

3. 做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

4. 合适的胸罩。选择一款适合自己的胸罩非常重要，它可以有效地保护你的胸部，衬托到合适的位置，减少地心引力的作用，减少外界对它的伤害。

当这些效果都不明显的时候你可以采取以下方法：

   按摩丰胸

如果想增大胸部，按摩无疑是最理想的，也是最便宜，风险最小的一种方法了。可是按摩麻烦的是，要1-2年才能训练出一个合格的、符合您个人要求的按摩师。而且按摩常常会有这样一个盲点，就是100人按摩会出现100种结果，它没有办法创造出一个客观的平均值，这是因为每个按摩师的力度、对穴位的敏感度都不一样。

   针灸丰胸

针灸，这是一个咱们老祖先遗留下来非常棒的智慧玩意，丰胸一样有效。但是针灸再怎么出神入化，也只是简单刺激一下穴位令体内的激素活泼起来而已，再要进一步增进的话恐怕就不那么容易了，因为它还是没有办法让脂肪和腺体产生效果，毕竟，它不具备运动的方式。

   电疗丰胸

　电疗丰胸实际上是通过电疗来促进乳房内组织的再生，只是这种激活的手段一般人不那么容易接受或操作罢了。但电疗本身毕竟没有什么风险性，所以也算是一个蛮不错的产品。遗憾的是，必须足够专业才有办法达到比较明显的效果。

   假体植入丰胸

　　这是一种立竿见影的美胸方式，几十分钟的时间就能让你立刻拥有一对完美持久的乳房，不用担心过段时间乳房又自行萎缩。只要选择好手术医生和适合自己的假体形状，应该说效果还是很好的。

   物理丰胸

　　物理健胸通常都是借用吸放的引力，来促使胸部局部充血，当胸部充血时加大了对胸部营养的供给量。虽然表面上它的见效慢，但是它借着胸部自身的再发育，慢慢也可以刺激胸部圆润饱满起来。

   激素丰胸

　　激素有一个非常讨厌的后遗症，就是在使用激素的期间，它的效果非常明显，可是一旦停止使用激素，它又有可能让女性胸部的结缔组织和腺泡更加萎缩，而过度的萎缩又会造成体内内分泌的干扰。根据多年的观察，使用激素的女性一般容易在喉结和子宫部位长出肿瘤。　乳房不同形态的美胸技巧。常见的乳房形态有：圆盘形、半球形、圆锥形、下垂形。国际公认半球形为最美的女性乳房形态。怎样帮助一些不规则的乳房向半球形靠拢呢？
　　圆盘形(扁平形)、圆锥形。扁平偏小的乳房在按摩时多以抓、揉、弹的按摩方法为主，按摩时注意避开腋下皮肤较薄的地方及肋骨处，用力要轻，按摩时手要贴紧乳房部位皮肤，且具有连贯性。如顾客乳房偏小，自身激素分泌不足或缺乏营养，可服用纯天然植物雌激素产品，能补充女性自体荷尔蒙，调节内分泌，这样内调外用相结合，效果更佳。

　　产后乳房下垂或乳房呈皱纹状。乳房不论大小，必须保持乳房形状标准，细腻有弹性。对于乳房下垂的，在使用产品时，多以推、拉等提升的按摩方法为主，当乳房提升到接近标准位置时，欲想再丰满一些，可配合多使用抓、揉、弹等按摩方法，促使乳腺发育。

　　乳房不对称。可用美胸产品先做较小的一侧乳房，待两侧乳房大小相近时，再双侧同时使用美胸产品。当然，有以下情况者禁用：乳房急性炎症、乳腺癌；孕期、哺乳期；超敏感性皮肤。

　　掌握每个月的最佳美胸时期。从月经来的第11、12、13天，这3天为美胸最佳时期，第18-24这7天为次佳时期。因为在这10天当中影响胸部丰满的卵巢动情激素是24小时等量分泌的，这也正是激发乳房脂肪囤积增厚的最佳时机。当然这10天的食物也必须摄取适量含有动情激素成分的如：青椒、番茄、红萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类，并且要多喝牛奶，避免可乐、咖啡。